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- ビシッと走る2024年04月25日目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌・・・最低15km、最大20kmまでの設定でペース走。ペースは4′00″/km前後・・・km走(4′30″/km前後)効果なければ見直せば良い。まずは動・・・
- 縋る ~早朝10km走~2024年04月17日その中は、ただの空洞だと気づいた。・・・10/25の記事です 『10kmレースペース走』10月29日のフルマラソンに・・・力チェックにもなる! ペース走効果倍増法日本最大級!走る仲間のラ・・・
- 疲労抜きジョグと、唐みそらーめん大盛り+ミニソースかつ丼セット2024年04月15日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・たら、調整は必要だろうな。先日の10㌔ペース走の疲れが感じられたので、めっち・・・な。私にとっては、こっちの方が効果覿面。さて、やってしまったラー・・・
- 順調に練習出来ず2024年04月15日おりりんのランニングブログ・・・今日は、キロ4分15~20秒ペースでのペース走をしようと、トイレで、1回目を・・・とにマッサージを追加したのが逆効果だったかな😅しかし、スタート・・・
- 4/8㈪~4/14㈰の練習2024年04月15日えりもの記録・・・00km(5'53"/km)ペース走だった。飲酒/350×1、50・・・レを始めた。始める前に、目的や効果、やり方(そもそも)を学び(ネ・・・
- 長野マラソン8日前10㌔ペース走2024年04月13日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・ど、フルマラソン前にどのみちやる10㌔ペース走!7日前だろうが8日前だろうが・・・事だと思っている。ダイエットに効果的だし、持久力アップにも繋がる・・・
- 6000mペース走+200m3本をやってみた2024年04月11日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・夜ラン光が丘公園土のトラック6000mペース走+200m3本+アップで3.6・・・ときに脚が軽く感じた。そういう効果はあるのかな。ただね、ペース走・・・
- 【練習報告】4月はじめの土曜日は、マラソン塾豊田@白浜公園でした。2024年04月07日心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ・・・。。さて、本日のメニューを発表!40分ペース走からの400×10本土曜日では・・・ッションは、短時間でどうやって効果を高めるかそして、メインの動き・・・
- 3月16日(土)福富フォーム改善のためのドリル・坂ダッシュ・ペース走レポート2024年04月05日BBR(ボディバランス★ランナーズ)ブログ・・・ォーム改善のためのドリル・坂ダッシュ・ペース走の様子を振り返ります。この日は・・・景~。この小さな積み重ねが複利効果を産みます。皆さんも怪我・故障・・・
- 足半85日目2024年04月04日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ今朝は、5kmの7:30/kmペース走をしました。途中小雨は降りましたが、気温が低くなか・・・れるようになってきました。日数はかかりますが、足半の恐るべ・・・